南瓜是我们生活中非常常见的食品，南瓜，口感香甜，营养十分丰富，尤其是南瓜子的营养价值很高，南瓜子可常食用保健。而对于男性朋友，吃了对前列腺健康维护南瓜子有很大的好处。

　　南瓜籽是我们通常吃的南瓜籽。南瓜虽然很普通，但我们经常吃，但相信很多人并不知道，看似普通的南瓜籽营养丰富，营养价值很高。一位营养学家曾经说过：男人吃南瓜子可以增强前列腺防御能力。这一点也不夸张，对于男人来说南瓜籽的确是比较的好保健食品。

　　男性的前列腺比其他任何器官都含有更多的锌微量营养素，而锌，一种合成雄性激素的必需物质，扮演着重要的角色，如果一个男人的身体缺乏锌，就会导致良性前列腺增生症，而南瓜籽富含锌。 如果一个男人每天可以吃一点南瓜籽，良性前列腺增生症可以有效地预防一系列的前列腺疾病，如生产，但也可以提高男人的性功能。

　　南瓜种子的营养成分非常丰富，如氨基酸和锌，维生素和胡萝卜素和不饱和脂肪酸的含量非常高，南瓜种子中的营养物质不仅能在前列腺中起到保健作用，还可用于预防肾结石和泌尿系结石等疾病，可用于缓解和治疗中、中、老年人尿急、疼痛等一系列尿路症状，使男性朋友能将南瓜种子作为日常保健小食，每天都可以吃小午餐。

　　总体而言，男性多吃南瓜子，对维护前列腺健康，保持前列腺的正常功能能起到很好的作用。为了保持前列腺的健康，除了外面吃一些南瓜子男性朋友，一定要养成良好的生活和生活习惯，少吸烟经常少饮酒，锻炼，能增强体质，保持前列腺的健康是很重要的。